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苹果如何减轻体重

发布日期:2019-04-26 作者: 点击:

研究人员认为,苹果的填充量 大,因为它们的能量密度较低,但仍能提供纤维和体积。此外,其中的一些化合物可促进体重变轻。那些补充了磨碎的苹果和苹果汁浓缩物的人体重减轻了,并且“坏”的LDL胆固醇,甘油三酯和总胆固醇水平较低。苹果可以通过几种方式帮助减轻体重。由于纤维含量高,它们也特出富含。苹果可能对你的心脏有好处苹果与心脏病风险较低有关。一个原因可能是苹果含有可溶性纤维 - 这种纤维有助于降低血液中的胆固醇含量。它们还含有多酚,具有美白作用。其中许多都集中在果皮中。这些多酚中的一种是类黄酮表儿茶素,其可以降低血压。一项研究分析发现,高摄入量的黄酮类化合物可使卒中风险降低20%。黄酮类化合物可以通过降低血压,减少“坏”。另一项研究比较了每天吃苹果和服用他汀类药物(一类已知降低胆固醇的药物)的效果,结论是苹果在减少心脏病死亡方面与药物一样有效。然而,由于这不是一项对照试验,因此需要采取一系列措施。另一项研究将食用白肉和水果的蔬菜(如苹果和梨)与减少中风风险联系起来。新疆特产加盟条件每消耗25克 - 约1/5杯苹果片,中风的风险降低9%。苹果以多种方式促进心脏健康。它们富含可溶性纤维,有助于降低胆固醇。他们还含有多酚,这与降低血压和中风风险有关。

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